Okumak ve bizi yakından tanımak istersen bi de koşulara nasıl katılacağınla ilgili kafanda soru işareti varsa böyle buyur.

Kim Bu Tipler?

Selam biz No Reason Co. 2018 yılında eski NRC pacerları olarak kurduğumuz tatlış, çoğu zaman sakar ama senin yeter ki koşman için elinden gelen her şeyi yapan koşu topluluğuyuz. İsmimizin sonundaki CO. “Community”nin kısaltması. Amacımız “koşu” çatısı altında bir topluluk oluşturmak. Hayatında hiç koşmamış veya koşup da ekiple koşmamış simaları aramıza katmak.

Şimdi burdan sonra koşuyla alakalı bikaç şey anlatıcaz. En çok aldığımız sorulardan, duyduğumuz şeylerden bahsedicez. Bizim amacımız sadece “şurda toplanalım koşalım” değil! Biz sana nasıl koşulur öğretmek, koşarken eğlendirmek ve en önemlisi bunun aslında zor bi şey olmadığını göstermek istiyoruz. Şimdi hazır ol bölüm bölüm anlatıyorum.

 

Bölüm 1

Nasıl Katılırım?

Bayaa basit, bi şekilde (Instagram, web sitesi) koşu olduğunu öğrendin, mesela ENKA’da, e sana da yakın, gitsen gidersin. O zaman direk geliyosun. Hiçbir ücret vermeden, kimseye sormadan direkt! Gelirken ufaktan tok olsan iyi olur ama çok yememeye çalış sonra dalak falan şişiyor. Neyse koşu var dediler geldin, biz senin için üstünü değiştirebileceğin ve eşyalarını bırakabileceğin bir yer ayarlıyoruz. Hemmen üstünü değiştir, sonra istediğin gibi koşuyu bekleyebilirsin. Mesela git Pacer’lara kendini tanıt, ne biliyim ortamdan fotoğraf çek veya sadece otur bekle.

Koşu saati geldi, bu noktada hep sana uygun pace’i seçmeye çalış. Upps Pace ne onu anlatmadık.

 

Bölüm 2

PACE NEDİR?

Hız ölçü birimi. Belirli bir mesafeyi katettiğin süreyi tanımlayabilmek için kullanıyoruz. Hesaplarımızı 1km üzerinden yapıyoruz. Yani koşuya geldiğinde “6 pace ile koşmak isteyenleri görebilir miyim?” lafını duyarsan bu “1Km mesafeyi 6 dakikada koşmak isteyenleri görebilir miyim?” demek oluyor.

Bil bakalım PACER ne demek? O, senin arkadaşın, koşu boyunca güç toplamanı, koşunun nasıl geçtiğini anlamamanı sağlayan kişi (Genellikle sırtlarında yazar, oradan tanırsın)

 

Bölüm 3

“Ben sizin kadar koşamam yaa”

Ee ne var bunda? Zaten bildiğimiz kadarıyla anne karnından koşarak çıkan kimse yok. Hiç kimse senden bi anda 42K (maraton) koşmanı veya 100m dünya rekoru kırmanı beklemiyor. Tek istediğimiz sana en uygun tempoda koş, sadece bu. Ben hiç koşmadım diyorsan SEXY Pace’imiz var, amacı sadece koşarak tamamlamak. Hız kaygısı olmadan, usul usul, sakince. Antrenmanların hepsini ilk defa koşanın da, sittin senedir koşanların da katılabileceği şekilde hazırlıyoruz / bölüyoruz. O yüzden bahane bulmayı bırak!

 

Bölüm 4

KOŞCAZ DA NOLCAK

Eveeet en sevdiğimiz cümle. Hayatında denememiş, yok oram sakat, yok bacağımda varis var, yok o, yok bu yok deyip kalkıp bi de “Ne olucak?” diyor. Hemen anlatıyım, öncelikle kafan güzel olacak. Nefes nefese kaldığın için vücudun bi şok olacak ama bunu çok seveceksin. Sonra eve döndüğünde “Aslında çabuk bitti yaa” diyceksin. Sonra “Bizim Ayşe* vardı ona da haber veriyim diyeceksin”, tutup onu da getireceksin, sonra bi kaç ay sonra bu koşu işini iyice sevince, kendin koşmaya başlayacaksın. Hop 250m koşamayan Selahattin* ilk 5K koşusunu bitirecek. Sonra 8K, 12K, maraton…

 

Bölüm 5

KAPANIŞ

Şimdi aşağı yukarı sana bütün ipuçlarını, filmin sonunu, kısaca bilmen gereken çoğu şeyi söyledik. Burdan sonra top sende, bize katıl, bizimle takıl, gel bizimle koş. Denemezsen aşırı üzülürüz. Gelmişken bize bi selam vermeyi, kendini tanıtmayı, muhabbet etmeyi unutma. Burda rahat ol, sen ol. Amacımız stres değil, rahatlamak. Seni çok seviyoruz, öpüyoruz, boooay

*İsimler kişilere göre değişebilir