Giriş yap Kayıt ol
ENKA İSTİNYE

Interval | ENKA Atletizm Pisti | 09/10/2019 | 19:30

Bu ne mi? Bu senin normalde koştuğun temponu dürtmek, bacakları yeni bir tempoya alıştırma koşusu. Interval aralıklı antrenman demek. Yani öyle 3K, 5K koşmuyoruz. Kısa mesafe koşup ara verip sonra tekrar koşuyoruz. Dediğim gibi o hızı bir gör. Şimdi ne olduğunu biliyorsun. Yukarıdan konuma bas, nerdeyiz bi bak. Koşuya gel, 5 farklı tempo grubundan sana uygun olanı seç sonra kendini müziğe ve pacerlara bırak. Hadi şampiyon!

Takvim